للتخلص من آلام الدورة الشهرية.. عليك بهذه المشروبات الطبيعية

شاي الزنجبيل

يعدُّ شاي الزنجبيل حلاً ممتازاً لتخفيف آلام الدورة الشهرية بسبب احتوائه على عناصر مضادة للاتهاب مثل الإيبوبروفين، بحسب ماذكره موقع Composed Nutrition.

ويقلل الزنجبيل من إنتاج البروستاجلاندين المسؤول عن أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات وتقلبات المزاج والصداع، وبالتالي يخفف من هذه الأعراض.

للحصول على نتيجة جيدة اشربي 4 أكواب يومياً عبر غلي ملعقتين من الزنجبيل بالماء.

شاي النعناع

شاي النعناع هو أحد أهم المشروبات التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وهو مهدئ رائع للتشنجات والأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.

كما أنّه يعمل على زيادة نشاط العضلات الرحمية، ويسهل نزول الدورة الشهرية، إضافة لأنه يقلل من حالات الإسهال والغثيان الذي يمكن أن يصاحب فترة الدورة الشهرية.

قومي بغلي كأس من الماء ثم ضعي ملعقتين من النعناع المطحون وغطيه مدة 5 دقائق، ثم اشربيه ساخناً.

مواضيع ذات صلة