للرفع من هرمون السعادة.. أخصائي يوضح لـ »لالة بلوس » ما يجب فعله!
زينب القادري
يعتبر هرمون السيروتونين من الهرمونات الرئيسية للسعادة، فهو ناقل عصبي ومانع للاكتئاب والأرق ومحسن للمزاج والعاطفة.
كيف يمكن للإنسان الرفع من هذا الهرمون؟
من أجل حياة سعيدة وأكثر سعادة يقول الدكتور عماد ميزاب صيدلاني وأخصائي في العلاج بالأعشاب في اتصال مع موقع « لالة بلوس »، إنه للرفع من هرمون السيروتونين في الجسم هناك مجموعة من السلوكات يجب على كل شخص أن يمارسها وهي: ممارسة الرياضة وركوب الدراجات والمشي وركوب الدراجات وأضاف الدكتور عماد ان الرقص هو شكل من أشكال التمارين الممتعة الآي يمكن أن ترفع من هرمون السعادةبالاضافة إلى التعرض لاشعة الشمسة.
و أكد الدكتور عماد في الاتصال ذاته أن التأمل وتمارين ليونا لمدة 60 دقيقة تزيد من مستوى هرمون غايا الذي يزيد من الشعور بالهدوء والراحة كما أمن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم المتمثّلة في الخضر الورقية الداكنة والموز و الأسماك يساعد على العلاج من الاكتئاب.
