لمن يعانون النحافة المكسرات و رقائق الكون فليكس ستزيد من وزنك…6نصائح
تعاني من النحافة سنقدم لك 6نصائح لفتح الشهية وزيادة الوزن بطريقة صحية
قسمي وجباتك الى ست وجبات واحصري على أن تتضمن هذه الوجبات على ما يكفي من البروتين و الخضروات والنشويات والدهون الصحية لضمان حصول الجسم على عناصر غذائية تساعد على زيادة الوزن
اعتمدي على الوجبات الصحية وليس الوجبات السريعة فهي تفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كاللحوم الحبوب والأسماك والمكسرات
استبدلي المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية كعصير الأفوكا عصير الخوخ وكوكتيل الفواكه
تناولي أطعمة تفتح شهيتك كالفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية أو رقائق الكون فليكس الغنية بالحبوب
الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية تساعدك في زيادة الوزن كالمكسرات الغير مملحة الحليب و مشتقاته والتوابل كالقرفة واللحوم الحمراء الخالية من الدهون
عدم شرب الماء قبل تناول الطعام لكي لا تشعري بالامتلاء
