لنوم مريح.. أخصائية تنصح بترك الهاتف خارج غرفة النوم
أوصت الخبيرة الألمانية باربارا نوتسيل من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية للتمتع بنوم هانىء ومريح، بترك الهاتف الذكي خارج غرفة النوم قبل الذهاب إلى الفراش.
وأوضحت الخبيرة نوتسيل أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف الذكي يثبط انتاج هرمون الميلاتونين، الذي يعد مسؤولا عن التمتع بالراحة أثناء النوم.
وأضافت نوتسيل أن الضوء الأزرق يعمل على الشعور باليقظة، ومن ثم يسلب النوم من العين ويقض المضجع، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي متعبا ومرهقا وغير قادر على التركيز.
وكالات
