له فوائد كبيرة على صحة النوم.. باحثون ينصحون بالنوم مع الشريك في سرير واحد
أثناء النوم يكون كل شخص أدرى بطريقة النوم التي تريحه سواء بمفرده أو بجانب شخص آخر.
وكشفت دراسة قام بها باحثون من جامعة أريزونا أن البالغين الذين يتشاركون السرير مع آخر، ينامون بشكل أفضل من أولئك الذين ينامون بمفردهم حسب ما جاء به موقع العربية.
وأوضحت نتائج الدراسة التي نشرتها “مجلة Sleep”، بأن النوم مع شريك أدى إلى أرق أقل حدة، وحسن الصحة العقلية، وقلل التعب وخطر الإصابة بتوقف النفس النومي.
وأكد براندون فوينتيس رئيس باحثي الدراسة، أن “النوم مع الشريك (الزوج) يظهر أن له فوائد كبيرة على صحة النوم، بما في ذلك تقليل مخاطر انقطاع النفس النومي، وشدة الأرق أثناء النوم، والتحسن العام في نوعية النوم”.
وأضافت الدراسة أن “هناك عددا قليلا جدا من الدراسات البحثية تستكشف هذا، لكن نتائجنا تشير إلى أن النوم بمفردنا أو مع شريك أو أحد أفراد الأسرة أو حيوان أليف قد يؤثر على صحة نومنا”، لكن إذا شارك شخص ما سريرا مع طفل، فإنه يواجه خطرا متزايدا للإصابة بالأرق وسيطرة أقل على نومه.
وأثبتت الدراسة أنه عندما تنام في أحضان شريكك، ستشعر بالحماية والرعاية وأنك محبوب، مما يساعدك بشكل مباشر على الشعور بتحسن عاطفي وعقلي، ويقلل النوم مع شريكك من القلق والتوتر، ويفرز الحضن مادة السيروتونين المعروف أيضا باسم هرمون “الشعور بالرضا” الذي يقلل من إجهادك.
وكالات
