معادن تساعدك على انقاص الوزن
النظام الغذائي يساعدك على فقدان الوزن الزائد خاصة الأطعمة التي تحتوي على المعادن
الكروم من أهم المعادن الأكثر فعالية في انقاص الوزن، بحيث يساعدك على تنظيم مستوى السكر في الدم وتنظيم تقلبات الأنسولين في الجسم. ويقلل الشهية. ويمكنك أن تجديه
في هذه الأطعمة المكسرات، البيض، الأسماك الدواجن الخالية من الدهون، الكاكاو، الخضار الورقية الخضراء
الحديد يحسن الدورة الدموية حيث يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد بالتعب المتواصل يمكنك أن تأكلي اللحوم الحمراء، السبانخ، الملفوف، البيض، الشوكولاته الداكنة
البوتاسيوم معدن يساعد على فقدان الوزن . و يمكنك أن تجديه في : اللبن، بذور شيا، الفواكه والخضروات،الفول
