من بينها الشكولاتة.. أطعمة تساعدك على تحسين مزاجك
إليك مجموعة من الأطعمة الكفيلة بمساعدتك على تحسين مزاجك:
الشوكولاتة: تعمل على رفع معدل السيرتونين في المخ وتحسن الحالة النفسية.
السمك: له دور هام في تحسين المزاج، لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي ستمنحك الإحساس بالسعادة.
الأطعمة النشوية: كالمعجنات والمعكرونة والبطاطس والخبز، وتلعب دورا كبيرا في الرفع من نسبة السيروتونين وتعزيزها في المخ، الشيء الذي ينعكس على المزاج.
