من بينها العلكة..أشياء بسيطة تهدأ أعصابك!
نتعرض خلال اليوم لبعض الضغوطات التي تؤثر سلبا على نفسيتنا وتسبب لنا التوتر.
هذا التوتر يؤثر على الجهاز العصبي المركزي بصورة سلبية، مما قد يؤدي إلى حالة من العصبية التي تحرمنا العيش في هدوء.
سنقدم لك سيدتي بعض الطرق البسيطة للسيطرة على العصبية!
– العلكة:
توصلت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول في الجسم و المعروف بهورمون التوتر و عند مضغها تخلصك من التوتر .
– تدليك اليدين:
قومي بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.
– الماء البارد:
تحتوي المعصمين وخلف الأذنين على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا تم تبريدها بالماء البارد لذا عليك أن تقومي بتبريد هذه الأماكن من جسمك عندما تريدين الاسترخاء.
– العسل:
يحتوي العسل على مكونات تعمل على الحد من الالتهابات في الدماغ ما يعني الحد من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند شعورك بتشنجات في جسمك تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.
