نصائح يومية للحصول على بشرة مثالية دون تجاعيد

ينصح مختصون النساء الراغبات في الحفاظ على بشرتهن وحمايتها من التجاعيد المبكرة إلى اتباع خطة يومية.

في هذا المقال يقدم لك موقع « لالة+ »، طرق بسيطة ويومية لتبقى بشرتك شابة:

اتباع نظام غذائي صحي:
يؤثر النظام الغذائي على بشرة الوجه فهو يساعد على حماية بشرتك من التجاعيد المبكرة، ولذلك يجب الإكثار من تناول الخضراوات بالإضافة إلى المكسرات والأفوكادو والأسماك وغيرها من المأكولات الغنية بالأوميغا 3 وبالفيتامين A E و C.

النوم لـ 7 أو 8 ساعات يومياً:
من المهم جداً أن تحرصي على النوم يومياً من 7 الى 8 ساعات، فمهما كانت ظروف حياتك عليك أن تحصلي على قدر كافي من النوم حتى ترتاح بشرتك وتتجدد وتحصل على كمية إضافية من الأوكسيجين التي بدورها تعزز عمل الكولاجين وتحافظ على خلايا البشرة وأنسجتها.

شرب ليترين من المياه يومياً:
إن الترطيب الداخلي للبشرة أمر أساسي من أجل تحسين ليونتها وتعزيز عمل الكولاجين وتجديد الخلايا.
لذلك عليك بشرب لترين من المياه يوميا.

ترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس يومياً:
الترطيب يملأ خطوط الجفاف الرفيعة التي تصبح تجاعيد ظاهرة مع الوقت كما أن الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية أمر ضروري حتى في أيام الشتاء ، لأن تلك الأشعة كفيلة بتدمير خلايا الوجه وإيقاف عملي تجددها.

مواضيع ذات صلة