أطعمة تساعدك في التخلص من دهون البطن
-1-الحبوب الكاملة: مصدر مهم للجسم لما تحتويه من فيتامينات، حيث أن السيدات الذين يتناولن الحبوب الكاملة محيط خصرهم أصغر .
-2- الشاي الأخضر :من الممتع أن تتناول الشاي و تستمتع بمذاقه وفي نفس الوقت حارق للدهون ويحسن عملية الأيض كما يساعد في انقاص محيط الخصر.
-3-الشوفان :يتوفر على العديد من الكربوهيدرات التي تسرع عملية الأيض وتحرق الدهون .
-4-الالبان:على مايبدو مشتقات الالبان لها منافع عديدة نغفل عنها فشرب الحليب يساعد في انقاص الوزن تحديدا منطقة الخصر لان الجسم عندما يحصل على ما كمية كافية من الكالسيوم يحرق الدهون.
-5-الزبادي:
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر ، و تعمل بصفة عامة على تحسين آداء المعدة في عملية الهضم، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنحيف منطقة الخصر ، و تعمل بصفة عامة على تحسين آداء المعدة في عملية الهضم، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
-6-اللوز:يعتبر الحل السحرى لانقاص الوزن كما ان المداومة على اكل اللوز تعد من ابسط نظم الرجيم الحديثة التى تعمل على خفض الوزن بسهولة.
-7-التفاح :أفضل الفواكه المرتبطة بالتنحيف هو التفاح غني بالألياف، ومضادات الأكسدة،و البكتين،ويعمل على الشعور بالشبع والإمتلاء ويساعد البكتين الموجود في التفاح على منع الخلايا من امتصاص الدهون.
أطعمة بسيطة تجعلك ذات قوام رشي
