هل نظرية شرب 2 لتر من الماء يوميا صحيحة؟.. أخصائي يجيب
فند الدكتور الروسي ألكسندر مياسنيكوف النظرية التي تؤكد على ضرورة شرب لترين من الماء يوميا.
ووفقا له، الماء، ليس فقط ما نشربه بل هو موجود في الطعام الذي نتناوله وفي الخبز والحساء والخضروات، بالإضافة إلى 400-500 مليلتر ينتجها الجسم نتيجة العمليات الكيميائية الحيوية، وكذلك القهوة والشاي والعصائر.
ويشير الدكتور الروسي إلى أنه لإرواء العطش من الأفضل شرب الماء الصافي، لأن وجود السكر في المشروبات يثير الشعور بالعطش دائما.
ووفقا له، تحتوي القهوة وكذلك الشاي على الكافيين الذي له خصائص مدرة للبول، أي أن تناولهما يؤدي إلى جفاف الجسم.
ار تي/ وكالات
