يتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجنين.. لهذا يجب على المرأة الحامل تناول السمك مرتين أسبوعيا
كشفت الجمعية الألمانية للتغذية أن تناول الأسماك أثناء الحمل يتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجنين.
وأوضحت الجمعية أن السمك يزخر السمك بمواد غذائية تلعب دورا مهما في نمو مخ الجنين، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 واليود.
وتنصح الجمعية المرأة الحامل بتناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع، مشددة على ضرورة تناول الأسماك الطازجة مع مراعاة طهيها جيدا بحيث تكون ناضجة على نحو كاف؛ نظرا لأن الأسماك النيئة تحتوي على جراثيم مثل الليستيريا، قد تُلحق ضررا بالغا بالجنين.
