يقلل من التهابات الجهاز التنفسي.. فوائد الزنك الصحية
يعد الزنك عنصرًا أساسياً في تدعيم نظام المناعة الصحي، وأي نقص في معدلاته الطبيعية بالجسم، يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض، وإضافة لمصادر الغذاء الغنية بالزنك، قد يوصي الأطباء بتناول حبوب الزنك التي وجد باحثون أستراليون مؤخراً أنها مفيدة جداً للجهاز التنفسي، وتقي من شدة التهابات هذا الجهاز الحيوي.
تقليل مضاعفات الجهاز التنفسي
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن الزنك يقلل من التهابات الجهاز التنفسي حيث قام باحثون من جامعة « ويسترن سيدني » الأسترالية بدراسة وخلصت النتائج إلى أن تناول مكملات الزنك قد يقلل من مدة استمرار التهابات الجهاز التنفسي، كما يخفف الأعراض المصاحبة لهذه الإلتهابات أيضاً.
الزنك بديل طبيعي
وأبرز أعراض التهابات الجهاز التنفسي هي السعال والعطس وانسداد الأنف أو سيلانه، إضافة إلى التهاب الحلق والصداع وارتفاع درجة الحرارة.
وبحسب نتائج الدراسة، فإن الزنك يمكن أن يكون بديلاً طبيعياً قابل للتطبيق للتعافي من أعراض التهابات الجهاز التنفسي في المنزل، بالرغم من عدم تمكنهم من الوصول للجرعة المثالية لذلك.
لكن الحاجة للمزيد من الأبحاث لمعرفة تأثير الزنك على المرضى الراغبين بالتعافي سريعا من التهابات الجهاز التنفسي، تبقى السائدة في خضم الحاجة لمعرفة تأثير هذا العنصر على الفيروسات المسببة للالتهابات والتي تشهد تغيراً مستمراً.
يتواجد الزنك في بعض أصناف المأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر، إضافة إلى اللحوم والحمص والفطر والسبانخ والبروكلي واللفت.
فوائد الزنك الصحية
إضافة إلى فوائد الزنك في تعافي المرضى من التهابات الجهاز التنفسي، فإن له فوائد صحية أخرى، من بينها، تعزيز المناعة، وعلاج الإسهال، وتعزيز عمليات التعلم والذاكرة، وتسريع التئام الجروح والقروح، بالإضافة إلى انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر ومنع الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وزيادة الخصوبة خاصة عند الرجال، والتقليل من أعراض الإنفلونزا.
