يقي من الإصابة بالأمراض المعدية ويزيد الرشاقة.. فوائد المشي على الصحة
يعتبر المشي من أهم وأسهل أنواع الرياضة التي يمارسها العديد من الناس، وهي تساهم في تنشيط الجسم، والتخلص من الطاقة السلبية، وتعالج للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
فوائد المشي لمدة نصف ساعة يومياً:
– يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد.
– ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل.
– يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب.
– يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
– يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها.
– يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.
– يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في هذا الوقت تضر بالجسم.
– يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم.
– زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض، كما يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
