ينصح بتأخير موعده.. فوائد صحية متعددة لوجبة السحور
يعد السحور وجبة مهمة كونها آخر فرصة للصائم لتناول الطعام وشرب السوائل قبل شروق الشمس.
وينصح المختصون بتأخير موعد السحور إلى ما قبل أذان الفجر لتكون فترة الصيام أقل ما يمكن.
في هذا المقال يقدم لكم موقع « لالة+ »، أبرز الفوائد الصحية للسحور:
-يمد السحور الجسم بالطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام، وخاصة لدى صغار السن، الذين يعانون من التعب وفقدان التركيز أثناء الدراسة خلال ساعات النهار.
-يساعد السحور على الحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر في الجسم خلال الصيام، مما يقلل من حالات الصداع والخمول.
-يقلل السحور من الشعور بالعطش الشديد والجفاف خلال ساعات النهار، حيث يجب على المرء شرب كميات كبيرة من السوائل خلال وجبة السحور.
-يقلل السحور من الشعور بالجوع، في حال احتوت وجبة السحور على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات بطيئة الهضم التي تعمل على إبطاء إفراغ المعدة.
-يساعد السحور على توفير مصادر للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة كمصدر للطاقة خلال الصيام.
