10أغذية تشفي من البرد و الزكام في ساعات قليلة
10أغذية تشفي من البرد و الزكام في ساعات قليلة
يحتاج جسم الانسان إلى الفيتامينات و المعادن ليتمكن من مقاومة الأمراض و تعويض النقص الذي يحصل بسبب موت وتجدد خلايا الجسم، وعند الإصابة بالبرد أو الزكام، يفضل دائما الاستعانة بالعلاجات الطبيعية أولا، لما لها من فوائد على الصحة.
1_الثوم و البصل:
يعتبر الثوم و البصل من المضادات الحيوية الطبيعية، لاحتوائه على مواد مطهرة، وهو من أكثر مكونات الطعام الصحية، وله .نكهة مميزة، ويحتوي على العديد من العناصر المضادة للتأكسد
2_السكينجبير (الزنجبيل):
يقول الخبراء إن الزنجبيل يتميز باحتوائه على مواد لديها القدرة على تخلص الجسم من المواد المخاطية، خاصة عن طريق استخدام الزنجبيل الذى يتميز بنكهته المميزة وطعمه اللاذع والحار.
3_الفجل:
الفجل واحد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات حيث اطلق عليه منجم الفيتامينات لما يحويه من نسب عالية من الفيتامينات باحتوائه على الماء والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وفيتامين B و C و D والألياف الغذائية وثبت أن الفجل مضاد للزكام لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C ويعد مطهرا عاما للرئة.
4_الحار:
الفلفل الحار له فوائد كثيرة، من ضمنها قدرته على الشفاء من البرد او الزكام، ولكن ينصح بعدم الإكثار منه حتى لا يتسبب بحرقة .المعدة أو الإمساك
5_الحامض و الليمون:
. لانها غنية بفيتامين سي الضروري لمحاربة نزلات البرد و الزكام.
6-الحبة السوداء:
يساعد غلي الحبة السوداء في الزيت وتركها حتى تبرد، ثم شربها، في العلاج السريع لمرض الزكام، ويمكن أيضًا استخدامها كقطرة للأنف، للتخلص من انسدادها.
7_الدجاج البلدي:
أثبتت دراسات في الولايات المتحدة أن شوربة الدجاج ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام وألم التهاب الحنجرة وحتى قبل أن تشربها، فإن استنشاق بخارها يساعد في التقليل من الاحتقان وترطيب الجيوب الأنفية وقد بيّنت الأبحاث أن شوربة الدجاج تتميّز في قدرتها على ايقاف حركة نوع من كريات الدم البيضاء التي تشجّع على إفراز البلغم (الافرازات الصدرية).
8_العسل:
عسل النحل النقي ألذ علاج على الإطلاق، حيث أنه يمكن من خلال تناول ملعقة صغيرة من العسل أو إذابتها في كوب من المشروبات العشبية دواء سريع المفعول للزكام، ويفضل إضافة قطرات الليمون على الكوب للحصول علي نتيجة أفضل.
9_الشاي و القهوة:
ومن أهم أمثلة ذلك الشاي والقهوة. حيث تعمل هذه المشروبات علي تقليل الرطوبة بالجسم كونها مشروبات مدرة للبول وبالتالي تعطي تأثير معاكس لما ذكرناه في النقطة الاولي.
10_الزعتر:
ففي ألمانيا، يعد الزعتر علاجاً رسمياً للسعال والتهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي والسعال الديكي والتهاب القصبات. فمن الجدير بالذكر أن أوراق الزعتر تحتوي على كميات كبيرة من المركبات التي تقوم بالتقليل من الأعراض الالتهابية فضلاً عن إرخاء عضلات القصبة الهوائية. كما وبالإمكان إضافة الليمون والعسل للمشروب، وذلك لتعديل المذاق والزيادة من المفعول الملطف للمشروب.
