حمض الفوليك.. أهميته عند النساء في سن الإنجاب

يعتبر حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين بي B، وهو مهم بشكل خاص عند النساء في سن الإنجاب، إذ يمكن أن يؤدي نقصه أثناء فترة الحمل إلى تشوهات خلقية للجنين.

أهمية حمض الفوليك

ويساعد حمض الفوليك على تكوين الحمض النووي وإصلاحه، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا إن لم يكفي الجسم ما يكفي من حمض الفوليك في النظام الغذائي، فقد ينتهي الأمر بنقصانه في الجسم، وقد يحدث النقص أيضاً إذا كان المرأة مصابة بمرض أو طفرة جينية تمنع الجسم من امتصاص أو تحويل حمض الفوليك إلى شكله القابل للإمتصاص أو للإستخدام من قبل الجسم.

وتعتبر بعض المشروبات والأطعمة، مثل عصائر الحمضيات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مصادر جيدة بشكل خاص لحمض الفوليك.

أعراض نقص حمض الفوليك

يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقر الدم، وهو حالة يكون فيها عدد قليل جداً من كريات الدم الحمراء، لتعب المستمر والخمول، وتقرحات الفم وتورم اللسان، كما يمكن أن يسبب نقص هذا الحمض، مشاكل نفسية قد تشمل الإكتئاب والإرتباك، ومشاكل في الذاكرة والفهم، وضعف العضلات، ويمكن لفقر الدم أن يحرم الأنسجة من الأكسجين الذي تحتاجه، لأن كريات الدم الحمراء تحمل الأكسجين إليها.

أسباب نقص حمض الفوليك

إن اتباع نظام غذائي فقير بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة هو السبب الرئيسي لنقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي الإفراط في طهي الطعام في بعض الأحيان إلى تدمير الفيتامينات، كما أن هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الإمتصاص في الجهاز الهضمي حيث يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك، وتشمل هذه الأمراض ،مرض كرون، مرض الاضطرابات الهضمية، أنواع معينة من السرطانات، مشاكل الكلى الحادة التي تتطلب غسيل الكلى والآثار الجانبية لبعض الأدوية، حيث يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في نقص حمض الفوليك.

مواضيع ذات صلة