لتجنب الإصابة بأمراض القلب.. باحثون يدعون للنوم خلال الساعة الذهبية
خلص باحثون من جامعة إكستر، إلى أنه إذا ذهبت إلى الفراش في وقت محدد كل يوم، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بنسبة 25%.
وأفادت الدراسة أن النوم خلال ما يسمى بـ « الساعة الذهبية » بين الساعة 10 و11 مساءً، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وجد الباحثون صلة بين وقت النوم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وإنه ملحوظ بشكل خاص بين النساء.
كما أكد علماء من جامعة إكستر أن عادة الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل يمكن أن تلحق الضرر بالقلب، لأن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة لرؤية ضوء الصباح، مما يخل بإيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية، حسب موقع « ميديك فوروم ».
