النوم في ظل تلفزيون مضاء.. دراسة تحذر من مخاطره على الصحة

يصر بعض الأشخاص على النوم في ظل تلفزيون مضاء، لتصبح عادة، وهو ما قد يترك آثارا سلبية على جسم الإنسان،ويصير النوم في ظل التلفزيون طقسا ثابتا لدى كثيرين.

ونقل موقع »لايفسرونغ »، عن خبير النوم، ويندي تروكسل، إن البعض يعتبر أن النوم في ظل التلفزيون المضاء جزء ضروري من طقوسهم الليلية، على اعتبار أن صوت التلفزيون يمثل ضجيجا خفيفا يطغى على عوامل الضوضاء الأخرى مثل الجيران المزعجين وحركة المرور في الشارع.

وأشار إلى أن التلفزيون هو من عوامل الاسترخاء الضرورية لهم، لافتا إلى أن دراسة شملت 800 شخص، وجدت أن نحو ثلثهم يعتمدون على التلفزيون كمساعد للنوم.

أضرار النوم في ظل التلفزيون

إن النوم على وقع أفلام شبكة « نتفليكس » والأخبار يمكن أن يدمر نومك، وذلك للأسباب التالية، بحسب تروكسل، وهي: تعطيل الساعة الداخلية، إذ إن الأجهزة مثل التلفزيون تبعث الضوء الأزرق، الذي يمكن أن يعطّل النوم، وإيقاعات الساعة البيولوجية والتوازن الهرموني.

ويمنع الضوء الأزرق جسمك من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط إيقاع الساعة البيولوجية، وعند مشاهدة برنامجا تلفزيونيا قبل النوم، من المحتمل أن يظل الشخص مستقيظا حتى ساعات الفجر الأولى لمشاهدة بقية الحلقات.

وأشارت دراسة في الطب النوم السلوكي، إلى أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيرا في الليل ينامون في وقت متأخر، والمشكلة أن البرامج التلفزيونية صممت بطريقة مشوقة، خاصة الدرامية، مما يجعل أمر الإقلاع عنها أكثر صعوبة.

مواضيع ذات صلة