6نصائح أساسية لانقاص الوزن
تريدين جسم رشيق عليك الاهتمام بنظامك الغذائي والابتعاد عن الوجبات السريعة
قسيمي الوجبات الغذائية الى وجبات صغيرة متباعدة الفترات
تناولي الدهون الصحية، المتواجدة في زيت الزيتون والأفوكاد أو سمك السلمون
ركزي على الأطعمة الغذائية الصحية أو المكملات الغذائية
شرب الماء خلال اليوم ضروري، يجعلك تشعرين بالشبع، ويساعدك في انقاص الوزن.
الحالة النفسية مهمة ولا تفكيري في مشكلة البدانة
تجنبي الحرمان من تناول الطعام ، فذلك قد يدفعك لتناول الكثير منه
