بالخطوات.. التخلص من حرقة المعدة في 10 أيام
الخطوة الأولى: تجنّبي الأطعمة الغنية بالأحماض ومنها على سبيل المثال الشوكولا، الأطعمة المعلّبة، الحمضيات، الكافيين، والمأكولات المقلية.
الخطوة الثانية: أدخلي الأطعمة غير الحمضية إلى نظامك الغذائي للحد من حموضة المعدة، ومن هذه الأطعمة بإمكانك اختيار الموز، الأفوكادو، الزيتون، البطيخ، الحليب خالي الدسم، البيض، والسمك.
الخطوة الثالثة: تناولي وجبات صغيرة كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات وذلك لأنّ الوقت وتكرار عملية تناول الطعام من الممكن أن تساهم أيضاً في علاج حرقة المعدة. حاولي تنظيم كميات وجباتك وأوقات تناولها.
الخطوة الرابعة: تخلّصي من أدوية الحرقة التي تتناولينها من دون وصفة طبيب واكتفي بما يصفه طبيبك إذا ما دعت الحاجة إلى ذلك.
الخطوة الخامسة: بعد 10 أيام، حافظي على نظام غذائك الجديد
