كيف تخففين من التهاب المعدة أثناء الحمل
• وفّري لجسمكِ الراحة الكاملة التي ستساعده على استعادة قوّته وعافيته.• احفظي جسمكِ من الجفاف عن طريق استهلاك كميات كبيرة من المياه والسوائل. ولا تنسي بأن تشربي جرعات صغيرة من الحساء الدافئ أو العصائر الطازجة حتى تشعري بالامتلاء والتحسن في وقتٍ قصير.
• تناولي وجبات صغيرة حتى ولو لم تشعري بالجوع أو الرغبة. حاولي قدر الإمكان الحصول على أطعمة خفيفة ومغذية لا تحتوي على الزيوت والتوابل.
• جرّبي تدعيم نظام غذائكِ بمصادر البكتريا الجيدة، كالألبان أو العصير. فهذه الأصناف الغذائية ستساعد جهازك الهضمي في العودة إلى طبيعته قريباً.
