للحامل… ماهي أهم الأسباب وراء الشد العضلي؟
تواجه المرأة الحامل خلال فصول الحمل الأولى حالات من شد العضل، وهناك العديد من الأسباب التي تقف وراء هذه الظاهرة ومن أبرزها:
الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين.
ضغط الأوعية الدموية والأعصاب في الساقين ما يمنع تدفق الدم إليها.
تورم الأوعية والأنسجة بسبب حبس الدم خلال الحمل.
تناول كمية زائدة من الفسفور التي تكون عادةً موجودة في اللحوم والمشروبات الغازية.
نقص الكالسيوم في الدم.
توسّع حجم الرحم، الأمر الذي يضغط على أعصاب القدمين.
للتخلص من شد العضل المزعج اتبعي ما يلي:
تمديد الساق ومن ثم مدّ كعب القدم. بعد ذلك، اثني كاحل وأصابع القدم برفق. قد تشعر الحامل بألم في بادئ الأمر لكن سيزول تدريجياً.
تدليك العضلة المشدودة.
أخذ حمام دافئ أو وضع زجاجة مياه دافئة على المنطقة المشدودة.
المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق إذ يعطي الشعور من الراحة.
